Optimal Health & Wellbeing Breathwork

Een ademcursus voor meer balans en veerkracht

Merk je dat tijdens vakanties moeilijk tot rust kan komen? Heb je last van fysieke of mentale klachten, moeite om je dag te beginnen en af te sluiten, of slaapproblemen? Wil je nu aan je gezondheid werken voor een goede start in 2025? Misschien heb je al stappen gezet met een coach of psycholoog, maar voelt het nog niet helemaal goed. Herken je jezelf hierin? Dan is deze “Optimal Health & Wellbeing Breathwork – ademcursus voor meer balans en veerkracht” iets voor jou!

Waarom Optimal Health & Wellbeing Breathwork?

Herken je dit? Je wilt graag met je gezondheid aan de slag. Vanwege stressklachten, pijnklacten of vage klachten die geen duidelijke oorzaak hebben. Of je voelt je overspannen of een burn-out aan komen. Misschien heb je al een begin gemaakt met stappen zetten voor jouw gezondheid, maar kun je extra steun gebruiken, of loop je ergens vast. Dan is deze Health & Wellbeing-ademcursus iets voor jou. Zie 2025 als jouw nieuwe start!

Voel jij dat je klaar bent om bezig te gaan met jouw gezondheid? Ben je klaar met moeheid of andere vage klachten? Meld je nu aan om in januari jouw eerste ademhaling te nemen richting meer vitaliteit. Wacht niet om aan je doelen te werken!

Een aantal gevolgen van de training zijn:

• Je voelt je na de training (en vaak al na de eerste sessie) meer gegrond,
• Je krijgt meer zelfvertrouwen en zelfwaarde,
• Je krijgt meer helderheid en kan daardoor beter prioriteiten stellen,
• Je krijgt meer innerlijke rust,
• Je energieniveau wordt verhoogd,
• Je balans wordt verstevigd
• En je krijgt meer veerkracht

Wat kan ik verwachten van deze ademcursus?

In deze cursuswerk je aan jouw persoonlijke doelen op mentaal, fysiek, emotioneel, spiritueel en sociaal vlak, waardoor je je welzijn verbetert. We richten ons op positieve gezondheid: niet alleen het verminderen van klachten, maar vooral vitaliteit ervaren, zelfs met eventuele (rest) klachten. Elke sessie staat in het teken van een thema dat gekoppeld is aan een specifiek energetisch gebied – chakra – in je lichaam. Door de energie in deze gebieden te laten stromen en te balanceren, werk je aan je complete balans (alignment) waarmee je bewuster aan jouw doelen kan werken. De 7 thema’s volgen de 7 chakra’s van beneden naar boven en zijn:

Tijdens elke sessie ga je de kracht van jouw adem ervaren en gaan we aan de slag met verschillende oefeningen. Ook dompelen we ons twee keer onder in een verbonden ademcirkel.

De er varingsgerichte oefeningen die je leert zijn een mix van technieken uit ademwerk, mindfulness, energiegeneeskunde, yoga en gezondheidspsychologie. De praktische oefeningen kan je direct toepassen in je dagelijkse leven, zoals voor meer gronding of zelfcompassie.

Muziek ondersteunt je proces.  Met een mix van stijlen tijdens de ademcirkel is er ruimte voor elke emotie en elk gevoel: van ambient en new age tot psy-trance, pop, klassiek en zelfs Disney-muziek.

Ben je benieuwd naar reviews? Kijk dan hier.

Ontwikkel je in jouw eigen ritme en tempo

Ik werk vanuit het idee dat je tijdens een sessie ontvangt wat je op dat moment aankunt en nodig hebt. Dit kan soms veel of juist weinig aanvoelen. Soms komen er inzichten naar boven die je even moet laten bezinken. In dat geval kan het nuttig zijn om later contact op te nemen voor verdere reflectie of tips. Daarom is er in de training ruimte voor persoonlijk contact na een sessie, en kan ik eventueel extra oefeningen meegeven. Soms neem ik zelf contact op naar aanleiding van bepaalde ervaringen of inzichten.

Omdat ieder proces een eigen tempo heeft, is er ook ruimte voor extra individuele ademsessies. Dit kan prettig zijn als je meer verdieping zoekt of iets extra’s nodig hebt buiten het groepsproces om.

Wat kan je verwachten (in het kort):

• Een intakegesprek (indien je nog niet eerder ademwerk bij mij hebt gedaan) (inclusief in de prijs).
• 7 live sessies van ongeveer 2 uur (locatie in Groningen wordt binnenkort bekendgemaakt).
• Data en thema’s:
  • Gronding, Veiligheid & Vertrouwen – 26/1/25
  • Emoties & Sensualiteit – 9/2/25
  • Wilskracht – 23/2/25
  • Liefde & Verbinding – 16/3/25 (verbonden ademen)
  • Communicatie & Zelfexpressie – 30/3/25
  • Intuïtie & Waarneming – 13/4/25
  • Bewustzijn & Verlichting – 27/4/25 (verbonden ademen)
• Sessies van 10.00 – 12.00 uur. Een kopje kruidenthee staat voor jou klaar bij binnenkomst.
• Elke sessie bevat een mix van (Verbonden) Ademwerk, Mindfulness, Energy Medicine, Yoga en/of Gezondheidspsychologie.
• Persoonlijk contact voor vragen, opmerkingen en reflecties.
• Mogelijkheid om, bij inschrijving voor de volledige training, twee individuele (verbonden) ademsessies te boeken met 20% korting (normaal €150 per sessie van 2-2,5 uur).

Neem je deel aan de complete Optimal Health & Wellbeing Breathwork – een ademcursus voor meer balans en veerkracht? Dan krijg je een aanzienlijke korting en betaal je 199 euro ipv 273 euro!

Deelnemen aan losse avonden (inclusief intakegesprek en persoonlijk contact na de sessies) van deze ademcursus is ook mogelijk. Om deze ademsessies bekender te maken geef ik deze keer ook een korting op deelname aan losse sessies. De investering is dan € 35,- per sessie. Dit is een korting van 10% ten op zichte van deelname aan ademsessies buiten deze ademcursus om! Aanmeldingen voor de gehele training hebben voorrang op losse sessies.

Om iedereen de mogelijkheid te geven om aan haar/zijn balans en veerkracht te werken is er voor mensen met een kleine beurs deze keer ook nog een extra korting mogelijk. Neem hiervoor contact op met mij.

Wil je de cursus liever individueel volgen? Dat kan. Stuur me een bericht voor meer informatie en prijzen. Vergoeding via je werkgever is mogelijk vanuit een ontwikkelings- of keuzebudget.

Aanmelden kan door mij een mailtje of appje te sturen met je naam, telefoonnummer en e-mailadres. Ik stuur je dan de aanmeldingslink.

Heb je nog vragen? Neem dan even contact met mij op.

Hopelijk tot binnenkort!

Liefs,

Jozien

06-28259161 / jozien@chooseyourway.eu

Zelf ben ik al meer dan 10 jaar bezig met mindfulness en ademhalingsoefeningen wat mij helpt bij mijn astma en als HSP. Ik heb een basis in Andragogiek (/HRD) en werkervaring op het gebied van vitaliteit, ademwerk, re-integratie en chronische stress. Als ademtherapeut heb ik een 2-jarige ademopleiding gevolgd en inmiddels al veel vrouwen (én mannen 😉 ) begeleid op weg naar onder andere meer ontspanning, rust in het hoofd, ruimte (mentaal en fysiek), verbinding met zichzelf, energie, zelfvertrouwen en aarding.

Daarmee is ademcoaching & – training bij mij bij uitstek geschikt voor jou als jij last hebt van:
– (chronische) stressklachten (ook bij overspannenheid en burn-out)
– niet-helpende patronen (bijvoorbeeld omdat je heftige ervaringen hebt meegemaakt of op dit moment ervaart)
– benauwdheid (door bijvoorbeeld astma, maar ook door paniek- en
angstklachten)
– pijnklachten, zoals spierpijn, hoofdpijn of rugpijn, of vage klachten zonder duidelijke oorzaak
– mentale en of fysieke prikkels (bijvoorbeeld omdat je bekend bent met astma,
autisme, adhd, of hsp bent)